2018年5月7日月曜日

5/9練習メニュー

お疲れ様です。
今月のメニュー予定にもありますが来週の合同練習は、

200m×10(リカバリー200m)
37〜38秒(60秒)
5分後
7000mペース走
5000mまでkm/3'40、以降10秒ずつペースアップ

を予定しています。

インターバルはレースペースを想定し、そのスピードに慣れていくこと、ペース走はレース後半の粘りを想定した練習です。

特にインターバルは距離が短いので速くなりがちですが、短距離のスピードではなく長距離としてのレースの中のスピードという意識をもって行ってほしいです。

飯山栄チームの皆さん今年もお世話になります。両チーム協力してより良い合同練習にしていきましょう!

オスプレイ

1 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

いよいよ今シーズン開幕です。高木新強化コーチを招いて本番に向けて走り出しましょう。
水曜日は NDF・Ushiyama Running Academy も 中野市運動場で開かれています。近い将来のエースを育てます。
                        総監督