2017年9月19日火曜日

9/20練習メニュー

お疲れ様です。
明日の合同練習は予定通りのメニューです。

1000m×5(リカバリー400m)
3'15〜3'20/km (150秒)

高社山一周駅伝の後ですので状態によっては本数を減らすなどしてもらってもいいです。

駅伝後の間が短いですのでくれぐれも故障には気をつけてください。

オスプレイ

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