2017年8月1日火曜日

8/2練習メニュー

お疲れ様です。
明日の練習について連絡します。

11000m変化走+1000m
3000mまでkm/3'40
9000mまでkm/4'00
ラスト2000m km/3'40、3'/35
リカバリー10分
1000mフリー

今回も変化走がありますが距離が増えてペースの変化も大きくなっています。
前回のように細かい変化ではありませんが、区切りごとに大きく変化するのでまた違ったきつさになると思います。

リカバリーもしっかりとってありますので最後の1000mまで集中して走れるようにしてください。

オスプレイ

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