2017年7月25日火曜日

7/26練習メニュー

お疲れ様です。
遅くなりましたが明日の練習について連絡します。

200m×10(リカバリー200m)
37〜38秒(60秒)
リカバリー5分
7000m変化走
2000mごとkm/3'45、3'50を交互
ラスト1000mはkm/3'40

練習の後半は変化走です。インターバルは少し設定タイムが遅くなっていますので気をつけてください。

変化走は今までのペース走との違いを感じながら細かいペースのコントロールを意識してほしいです。

オスプレイ

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