2017年6月8日木曜日

今月の合同練習

お疲れ様です。

合同練習のメニューですが一ヶ月の流れがわかった方がいいという話がありましたので来週以降の予定を簡単に連絡します。

6/14
200m×10(リカバリー200m)
36〜37秒(60秒)
リカバリー5分
8000mペース走
km/3'50 残り2000mペースアップ

6/21
3000m+2000m+1000m
リカバリー 15分、10分
設定タイム フリー

6/28
200m×10(リカバリー200m)
36〜37秒(60秒)
リカバリー5分
8000mペース走
km/3'50 残り2000mペースアップ

先月とほとんど同じ流れです。先月との状態の差を比較してほしいと思います。
状況によって変更する場合もあります。また合同練習前になりましたら変更点や説明など改めて投稿しようと思います。

梅雨入りし、雨の日が続くと思いますが、悪天候に負けず合同練習頑張っていきましょう!

オスプレイ

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