2017年6月13日火曜日

6/14練習メニュー

お疲れ様です。
明日の合同練習は予定通りのメニューです。

200m×10(リカバリー200m)
36〜37秒(60秒)
リカバリー5分
8000mペース走
km/3'50 残り2000mペースアップ

2週間前と同じメニューとなります。状態の差を比較してほしいです。
200mは1本ごとのスピードだけでなくリカバリーのタイムも意識してください。
量もありますのでレースが続いている方は故障しないように調整してください。

オスプレイ

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