2017年5月29日月曜日

5/31練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

200m×10(リカバリー200m)
36〜37秒(60秒)
リカバリー 5分
8000mペース走
km/3'50 残り2000mペースアップ

2週間前の練習に近いですが全体的には少し量が減る形となります。
それでもリカバリーが短くなっている分、きつく感じると思います。

2週間前との余裕度の差なども感じながら取り組んでほしいです。

オスプレイ

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