2017年4月17日月曜日

4/19練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

9kmペース走(3kmコース3周)
A 11'30、11'30、フリー
B 12'00、12'00、フリー

距離は今までと同じですが、今回は3周目を上げられるように行ってほしいです。2周目までの設定ペースはAは前回より少し遅いです。

車も通りますので、状況によっては少し遅くなってもいいです。走っていて横に広がりやすいですので、通る人の迷惑にならないように気をつけてください。

距離やペースはあまり変えません。5月からのトラック練習に移行するための基礎作りと思って取り組んでほしいです。

長野マラソンを走った方はjogでもいいです。できる限り都合つけて参加していただきたいです。

オスプレイ

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