2017年4月9日日曜日

4/12練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

9kmペース走(3kmコース3周)
A 11'15
B 12'00

Aの設定タイムを少し上げましたが、内容は前回と同じです。前回との余裕度の差を確認してもらえればと思います。

長野マラソン前ですので最初から調整jogでもいいですし、途中までペース走を行う形でもいいです。

練習メニューを考えるためにも皆さんの状態を知りたいので、調整jogにしてもより多くの方に参加していただきたいです。

オスプレイ

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