2016年11月7日月曜日

11/9練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

10000m+1000m(リカバリー1000m)
10000m 3'40
1000m フリー

例年はこの時期スピード練習のようですが、例年の10、11月になかった5000mTTを行い、中野市駅伝もありましたのでスピードに偏らないように今回はペース走とします。

今回はプラス1000mがありますのでスピードはそこで出してもらえればと思います。本番も近いのでペース走は追い込まず余裕をもって走ってほしいです。

合同練習もあと2回です。怪我には気をつけて出来ることを確実に行っていきましょう!

オスプレイ

1 件のコメント:

湯本 さんのコメント...

あと2回 元気に練習しましょう。