2016年10月11日火曜日

10/12練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

10000m+1000m(リカバリー1000m)
10000m 3'40
1000m フリー

今回もペース走ですが、選考会から時間も経ってきたので前回より距離を伸ばしました。前回のペース走はもっと余裕をもってほしかったですが、良くないイメージで終わってしまいましたので、今回はあえて同じパターンの練習です。

距離は増えましたがペースは同じでリカバリーも長めです。ペースは上げなくていいのでみんなでまとまってこれから縦断駅伝に向かっていくために良いイメージを持ってほしいです。

ペース的には今までのペース走と比べて余裕があるはずですので、余裕をもって走れれば状態は悪くないという指標にもなると思います。

疲労が抜けきれてない方は距離を調整してもいいです。本番も迫ってきていますので、チーム一丸となって上がっていきましょう!

オスプレイ

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