2016年8月30日火曜日

8/31練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

(2000m+400m)×1〜3
リカバリー400m、セット間800m
A 6'10+フリー
B 6'20+フリー
C 6'40+フリー
D 7'00+フリー

北信選手権前ですので調整にもなるメニューにしました。
今回は2000mの後が400mでセット間も少し長めにしました。
その分2000mをより集中して走り、400mでしっかりとスピードを出してもらえればと思います。

北信選手権に出場しない方もセット数やフリーのスピード次第で追い込めると思います。
これからレースも増えていきます。個人レースは別々となりますが、向かう目標は縦断駅伝ですので、一丸となっていきましょう!

オスプレイ

1 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

いつもありがとう。
諸事情により、先に始めるかもしれません。レオ