2016年8月2日火曜日

8/3練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

6000m+1000m(リカバリー1000m)
A 3'30 3'10 3'30 3'10 3'30 3'10 
B 3'40 3'20 3'40 3'20 3'40 3'20 
C 3'50 3'30 3'50 3'30 3'50 3'30
D 4'00 3'40 4'00 3'40 4'00 3'40
1000m フリー

設定タイムの通り変化走です。
前に行った変化走よりも距離は短いですが、変化は大きくなっています。
今回はリカバリーが長めですので、その分1000mは追い込んでもらえればと思います。

しっかりと変化をつけるにはペース感覚が必要ですが、今までのペース走でそれが身についているかを確認する意味もあります。

だいぶ暑くなってきていて、ペース変化も大きくしたのできついと思います。
距離が短い分集中していきましょう!

オスプレイ

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