2016年8月15日月曜日

8/17練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

3000m+1000m+400m(リカバリー400m、200m)
A 9'15 3'00 フリー
B 9'30 3'05 フリー
C 10'00 3'15 フリー
D 10'30 3'25 フリー

北信選手権5000mを意識した練習です。3000mの通過、残り1000m、ラスト1周のイメージです。

最近はリカバリーを長めにとって集中してスピードを出せるようにしていましたが、今回はレース中の苦しい場面で上げていくイメージですのでリカバリーは短いです。

今回北信選手権に出場する方が多いということですので、皆さん良い結果を出して自信をつけてほしいです。

オスプレイ

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