2016年7月12日火曜日

7/13練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

8000m+1000m(リカバリー600m)
A 3'30 20 30 20 30 20 30 10
B 3'40 30 40 30 40 30 40 20
C 4'00 3'50 4'00 3'50 4'00 3'50 4'00 3'40
1000m フリー

距離は短めですが、設定タイムの通り変化走です。レースも減ってきているので慣れてないような練習も取り入れようと思います。

白馬スノーハープ駅伝があるので、クロカンのアップダウンを意識した練習でもあります。連覇がかかっていますのでチーム一丸となっていきましょう!

オスプレイ

1 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

明日は勤務で行けません!
いつもありがとう!レオ