2016年6月21日火曜日

6/22練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

400m×10(リカバリー200m)
A 72秒
B 76秒
C 80秒

実業団選手権など連戦で疲労のある方もいると思いますので、より集中して走れるように短い距離のインターバルにしました。

しっかりとスピードを出したい方は速いペースに挑戦するのもいいですし、疲労のある方は余裕を持ったペースで調整するのもいいと思います。

この先しばらくはチームで出場するレースは限られますので、これからは今までと比べて調整気味のメニューは少なくなると思います。
皆さんの状態も知りたいので、多くの方の参加をお待ちしています!

オスプレイ

0 件のコメント: