2016年6月14日火曜日

6/15練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

(2000m+600m)×1〜3
リカバリー400m、セット間600m
A 6'10+フリー
B 6'20+フリー
C 6'40+フリー
D 7'00+フリー

今週末に実業団選手権がありますので、ほたる駅伝前に近い練習です。
出場する方は1セットで設定タイムもこれ以外にしてもいいです。

今回は600mということで、400mや1000mとは少し違ったスピードを感じてもらえればと思います。
ペースは同じですが、距離が短くなった分、セット間も少し変化があります。

レースが続いている方も調節して行える練習です。無理のないようにやっていきましょう!

オスプレイ

1 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

おはようございます!
今日の練習は、所用により行けません。
メニューありがとう!レオ