2016年5月31日火曜日

6/1練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

(2000m+1000m)×1〜3
リカバリー400m、セット間5分
A 6'10+フリー
B 6'20+フリー
C 6'40+フリー
D 7'00+フリー

ほたる駅伝に出場する方は1セットで設定タイムもこれ以外にしてもいいです。
前回はひたすらスピードでしたが、今回は2000mでスピード持久力を使いながら1000mでスピードを出す練習です。

セット数が多いほど、体が動きにくい中で走ることになりますが、より動きや1000mのスピードを重要視したい方は、セット数を少なくするのもいいと思います。

ほたる駅伝に出場する方もしない方も一丸となっていきましょう!

オスプレイ

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