2016年5月17日火曜日

5/18練習メニュー

お疲れ様です。
遅くなりましたが合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

8000m+1000m(リカバリー600m)
A 3'20
B 3'40〜3'30
C 4'00〜3'40
1000m フリー

カチューシャマラソンに出場した方が多いので距離は少なめです。
インターバルの練習が続きましたのでここで変化をつけてペース走にしました。

4月の初めにほとんど同じメニューを行いましたので、4月に走った方はその時と状態を比較するのもいいと思います。
距離が少なめですので、物足りない方は設定フリーの1000mで追いこんでください。

特にカチューシャマラソンを走った方は怪我に気をつけていきましょう!

オスプレイ

1 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

good メニュー と思います。今後も タイム比較バージョン 取り入れてください。
   総監督