2015年10月15日木曜日

あと1ヶ月

お疲れ様です。
昨日の合同練習、6時から中学生
7時すぎから一般・高校生

中学生担当で私と山田キャプテンが学生のメニューを引っ張ったりしました

昨日の女子メニューは、
4000m(4'30)ペース走+1000m
疲労がたまって故障している選手は補強メニューで練習を開始。

先週より女子は人数が少なく
山ノ内の山崎あみと木島の芳川ちえ
高社中の女子2人だけでした
4000mのペース走ではみんなしっかりペースを守って肩に力が入らないように注意させながらこなして1000mダッシュもガクンとタイムが落ちることなくいい感じで練習を終えることが出来ました。

7時からの一般・高校生練習も前回より人数はあまりいませんでしたが、
2000m×4
リカバリー5分間

私は2000m×2本、1000m+400m
日曜日の松本陸上記録会をひかえているのでレースをイメージしながらの練習。
今回の記録会は高校生女子も交えながらのレースになるのでどこまで学生と競り合えるかを課題に走ってきたいと思います。

また来週の水曜日も中学生、一般の練習はあります
昨日で大会まであとちょうど1ヶ月
どんどん迫り来る縦断駅伝
故障もなく悔いのない練習をして1ヶ月後みんなで笑えるようにしたいです
また来週も合同練習頑張りましょう!

N松山

2 件のコメント:

キャプテン さんのコメント...

コーチありがとう!お互い自分の練習もある中だけど、中学生から学ぶ事もあるよね。

匿名 さんのコメント...

女子チーフお疲れ様。
練習とレースを上手く活用し、更なる飛躍を期待してます!
ニッチ