2015年10月21日水曜日

10/21合同練習

お疲れ様です。

今日の合同練習は3000m×3(R7分)で、ペースはkm/3'20で3000m10分を基準に行いました。関東支部からニッチさんも参加し、より競争意識の高い練習だったと思います。

前回は同じペースで2000mでしたが、リカバリーが長くなったとはいえ、距離が増えたことがどう影響するか問題でした。

結果的には全部10分かからずに走りました。やっとkm/3'20のペースに体が慣れてきましたが、さらにペースを上げようとするとまだきついです。

残りの時間でペースとスタミナ両方を急に上げるのは難しいので、より速いスピードを意識しつつもkm/3'20で走れる距離を増やすことを重視していきたいです。

オスプレイ

2 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

昨日はお疲れ様!
オスプレイ、だいぶ楽に走れてきたね。その調子、その調子!
ニッチ

匿名 さんのコメント...

ニッチさん、お帰りなさい!
また、帰省の際は、走りましょう!レオ