2015年8月6日木曜日

合同練習

お疲れ様です。

水曜日の合同練習
男子メニューは6000mペース走と
300×10本

女子メニューは
4000mペース走(4'00)と
300m×7 + 200m×3
中野平中学校の北沢ひまわりちゃんと一緒に練習をしていました(^^)

男子の参加者は、
湯本監督、山田キャプテン、岡さん、石川コーチ、萩さん、藤木くん、山田ゆうやくん


4000mペース走は飯山のスキー部の子達と一緒に走り石川コーチに注意された前傾してしまうフォームをならないように意識しながらのペース走で、設定通りに走れましたし
さほどフォームで注意はされませんでしたが、
300mのダッシュになると後半100mくらいからフォームが崩れてしまいがむしゃらに走ってる状態でした。
200mダッシュのラスト一本は萩さんに引っ張ってもらい足の回転を意識して走ると楽に走り終えることができました。
辛かったけど久しぶりに気持ちよく走り抜ける練習が出来てよかったです。

今週末はまた菅平高原での合同練習が一日あるので日曜日までに疲労をぬいてフォーム意識をしながら走り込んできたいと思います。

N松山

2 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

背水の陣 の なつみかんA 期待してるぜ!
総監督

匿名 さんのコメント...

女子リーダーの風格出てきたね。引き続き、よろしく!
ニッチ