2015年7月9日木曜日

来週の練習

M川です。

昨日は東和田にて練習してきました。
9000m変化走(1000+2000)×3
ペースは3'50の6'10でした。
来週は国体予選&小布施なのでいい練習が出来ました。

来週の練習は1600m×5
設定は前回の1200mのインターバルと同様です。a72で4周、b76で4周、c80で4周。
リカバリーは2分でいきましょう。

来週は夜勤で行けませんがよろしくお願いします。

3 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

メニュー、真似して練習してみます!
ニッチ

匿名 さんのコメント...

ガンバルゼ!レオ

匿名 さんのコメント...

リカバリーは2分でその間はフリーです。1本、1本を100%で出来るようにしましょう!
M川。