2015年6月26日金曜日

来週の練習

M川です。

今週はガッツリ残業させてもらってます。お陰様で水曜日、癒やしの競技場に行けず。。
4月からずっと水曜日は定時or0.5hで上がれていたので、たまにはしょうがないと思いました。


来週の練習は1200×5~6 r-2分
ペースは各々のレースペースで。
例;3'00なら1200mは3'36、3'10→3'48、3'20→4'00。
近い人同士でまとまった方がいいと思います。
リカバリーは2分です。スタート場所は一緒です。jogで繋いでも、レストしても構わないので1回1回を集中し毎回同じタイムで行けるようにしましょう。

1 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

メニュー参考にさせてもらいます。ニッチ