2014年10月27日月曜日

1428-10

M川です。

土日はいい天気でしたね。土曜には社内のソフトボール大会があり大いに盛り上がりました。私は野球、ソフトが苦手なので仕事してましたが・・・。

今週の水曜練メニューです。
3km×3変化走(3'40-4'00-3'20)後に1km×2
変化走は先週と同じですが、その後を先週は300mだったのに対して今週は1kmです。自分の走る区間に合わせて上り下り選択して下さい。

私夜勤の為行けませんが宜しくお願いします。

1 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

自分も勤務で行けません!レオ