2014年10月9日木曜日

1426-10

M川です。編集中に送信してしまった。

昨日はT.Tお疲れ様でした。
私は土日のレースで上手くスピードに乗れなく、走りが重いという問題が出来たので、それが克服するのが目的でした。
なかなか良い感覚を捉えれたので、あとは常に意識し反復練習!!

来週の水曜練のメニューです。
3km×3PR(3'40)+1km×2
ペーランをリズム良く上がった後の1kmは明日の選考結果に応じて上りだったり下りだったりとそれぞれ選択する形にしましょう。
私夜勤の為行けませんが宜しくお願いします。

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