2013年11月14日木曜日

駅伝前最後の練習

お疲れさまです。

昨日は駅伝前の最後の競技場練習でした
中野市チームの参加者は、
松山、臼井夏海、北川明里

駅伝前ということもあって昨日は刺激メニューでした
1000m × 1
400m × 1
200m × 2

設定は自分で考えるメニューだったので1000mは3'20を少し切るペースで走ろうと思いながら練習開始

1000m 3'16
今年1000m練習をした中で一番早いペースで上がれてよかったです
前までは3'30ペースさえもきつかったのですが足の回転にも慣れてきて前に進むようになりました。
そのまま400と200もペース良くゴールでき練習は終了しました


夏海ちゃんも明里ちゃんも
練習の成果が出てきてスピードに乗れてきています!

駅伝前に急遽高野さんの練習へ転がりこませて頂いたことを本当に感謝しています。
高野さんへのお礼を含めて駅伝で女子選手共々練習の成果を記録で恩返しできように頑張ります!

週末の県縦断駅伝
みんなで8位目指して頑張りましょう‼︎


N松山でした

3 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

継続は力だね!
来年は、10分07秒の更新だね!
2日後、お互いに頑張ろう!レオ

匿名 さんのコメント...

ライバルチームではありますが、心の中ではしっかり応援させていただきます。一緒に練習した仲間として、それぞれのチームの代表として、「全力」で頑張っていきましょう!

キャプテン さんのコメント...

本当に感謝だね。明日は力を合わせてゴールを目指そう!