2013年10月23日水曜日

臼井夏海ちゃんと練習

おつかれさまです!

今週水曜日も競技場でご指導をうけながら練習をしてきました

今回は臼井夏海ちゃんを連れて一緒に練習をしてきましたが、一回目からの練習で動き作りをしっかり意識していて最初から最後まで良いフォームで走れていました!


今日のメニューは
男子が'70〜'72ペースで2000m×2を回っているところに女子はチーム3人にわかれて1人一周ごとに交換して走るスピード練習をしました

1000m×1 フォームを意識しつつ男子から離れないようにする

1セット目 1本目 '71 2本目 '73
2セット目 1本目 '74 2本目 '74

1000m×1 3'34

足が軽くなってはきているので
念入りにケアと動きやフォームを頭に叩き込んで練習しなきゃと思います

練習が終わってから夏海ちゃんの家でマッサージをしてあげていろいろ夏海ちゃんと話しができてよかったです(^^)
また来週からも夏海ちゃんには参加してもらう予定なのでこの調子で頑張ります!


N松山

3 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

なつみお姉さん 頼みます。夏海妹のお手本になってください。もう成っているかな、彼女もスキークロスを卒業して来春の高校進学から陸上部との事。
                総監督

匿名 さんのコメント...

来週から、北川明里ちゃんもよろしく!レオ

キャプテン さんのコメント...

女子チーフ、よろしくなー!次回もレポートよろしく!こっちも頑張ってます。