2013年9月18日水曜日

今日の練習

N松山です
今日から毎週水曜日は長野市のママさんランナーこと大矢さんにスピード練習の指導をうけさせてもらうために、許可をもらい長野の競技場で練習することになりました。

合庁での練習に参加できずレポートのブログを投稿することができませんが、私自身の練習を今日はレポートします。


本日の練習は、今週末に大町ロードがあるということで足の状態をみて、大矢さんからアドバイスをうけて刺激メニューを行いました

1000×2 (3'40)
リカバリー200m '90
400×1 全力

一本目3'36 二本目3'40
400m '84

先週の高社山の疲労が少し残っていてあまり本調子のスピードが出せませんでしたが、以前よりは足がスムーズに前に出せるようになったと思います。

まだまだ疲れてくると前かがみのフォームになりがちなので補強をいままで以上に強化してどんどん課題をクリアしていくように頑張ります!


N松山でした

3 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

なつみかん の底力に期待しています。何とかせい 10:30。
           総監督

キャプテン さんのコメント...

強く、楽しく、楽しく、美しく!女子同志で高めあってね。

黒岩怜生 さんのコメント...

切磋琢磨ですな!