2013年8月26日月曜日

スピード練

M川です。

今週のメニューをアップしてませんでした。

in合同庁舎

3km(12'00)の後に
1km×5 リカバリー1km
前回合宿後にやったのと同じ内容です。気温が上がらなければかなり楽にスピードが出せるハズなのでリカバリーのペースに注意してやっていきましょう。


また大町ロードの申し込みをするので参加できる方は9/1までに私まで連絡下さい。

2 件のコメント:

黒岩怜生 さんのコメント...

よろしく!

匿名 さんのコメント...

千曲ロードレース10km 優勝おめでとう。15kmは長谷川久嗣氏だったね。チームNDFでダブル制覇だ。M川は白馬に続いて連勝だよ、今年はいいぞ、とてもいいぞ、緑ちゃん!
総監督