2019年9月16日月曜日

高社山一周駅伝‼︎

田中です。今年の高社山一周駅伝はやや小雨混じりの曇り空で涼しい気候の中行われました。中高の部では中野市体協チーム準優勝!個人では第2区28分44秒区間賞。2年前に同じ区間を走った時の自分(29分台)を上回ることが出来ました。中5日で北信州10k、10月には古戦場10kとレースが続きますが、気持ち切らさず突き進みたいと思います。今日は大変お疲れ様でした。送迎、サポート、応援本当にありがとうございました。

2019年9月14日土曜日

草津温泉熱湯マラソン

お疲れ様です。
先週末草津温泉熱湯マラソンの10kmに出場しました。

上田古戦場の1ヶ月前に行われるレースで、それに向けた調子の確認も兼ねて近年出場していますが、このコースとしては一番良いタイムで初入賞しました。

標高1200mでほとんど坂道のコースですので平坦な10kmとは違いますが、上田古戦場に向けて良い感覚をつかめました。

夏場の連戦、合宿の成果が出てきたのかなと思います。近年ここから調子が上がるので良い流れにのれるように秋の大会、練習を大切にしていきたいです。

オスプレイ

2019年9月13日金曜日

動きを良くする

最近、思いの外、動きがめちゃくちゃ悪いです。

jog、ポイントでも、固まってしまう動きになっています。

思いきって数日休みましたが、あまり改善されません。

皆さんも、夏の疲労が出始めると思いますが、休養をしっかり取って下さい。

黒岩怜生

2019年9月12日木曜日

9/11 東和田自主練‼︎

田中です。昨日は飯山練習に間に合わない為、東和田のサブトラで同じメニュー(キロ3分40で8000+3分25付近で2000と1000)を走りました。かなりの雨だったこともあり、トラックには終始私1人のみ(笑)単独走の練習にはなったような気がします。月曜はいよいよ高社山一周駅伝です。私は中野市体協チームで参加となりますが、当日はよろしくお願い致します!

2019年9月8日日曜日

武者修行@千曲

お疲れ様です、荒井です。

本日は、帰省を兼ねて千曲坂城チームの練習会に参加させてもらってきました。
内容は14000mのビルドアップと200m×5でした。
今日の課題は14000mでした。
先週の合同練習の距離走では前半に設定ペースに我慢できず力を無意識のうちに使いすぎていてラストのフリーで集団から離れてしまいました。その反省をいかし、周りとペースをあわせる、焦らない、フリーになった時に切り替えられるためにそれまでをテンポよく走るをとにかく意識しました。
朝から日差しと気温が高く、設定ペースはゆっくりでしたがその分フリーのラスト2000mは切り替えができたと思います。
9月は縦断駅伝🎽の選考に向けて大切な月になります。まだ、どんな立場でその日を迎えられるかは分かりませんがとにかく自分にとって悔いのない状態でその日を迎えられるよう、練習・休養・仕事に打ち込んでいこうと思います。