2017年7月27日木曜日

白馬スノーハープ

合同練習お疲れ様でした。
全体としては予定通りのメニューです。着いたころにちょうど終わったタイミングでしたので私は200m×3で終わりました。

最近は仕事の都合で筋肉痛の日々、ポイント練習もあまりできていないので状態も上がらず苦戦しています。合同練習でつけられる大きな差を試合で僅差にすることはできても勝ちきれず、思い通りに走ることの難しさを感じます。

先週末は白馬スノーハープの駅伝と個人種目8kmに出場しました。
土曜日の駅伝は3区を走り、チームとしては5位で個人としては14'49の区間3位です。単独走が多かったですがそれ自体はあまり問題無く、ペースも崩れませんでしたが、全体を通してきつかったです。タイムも去年よりだいぶ遅く、改めて状態の悪さを感じました。

日曜日の個人レースは前日の結果を受け入れ、イメージとしては15分台前半で4kmコースを2周、トータル30分台を目指しました。結果は30'53と予想通りでしたが最低限です。もう秋まであまり時間はありません。焦っても仕方ありませんが、今の力を受け入れて早く新しい環境に慣れたいです。

最後に写真は同じく8kmに出場した長野アスリートクラブの島田さんです。
今年の長野マラソンの長野県選手権部門で入賞されている県内有力のマラソン選手です。御縁あって一緒に写真を撮ることになりました。

反省ばかりの内容となりましたが、いろんな人と練習したりレースを走るのは苦しいながらも楽しいです。勝ち負けも大事ですがいろんな人との出会いを大切にしていきたいです。

オスプレイ

2017年7月26日水曜日

菅平合宿 開催

湯本です。
須坂上高井チーム 小林キャプテンさんより連絡いただきました。
須坂上高井チームさんが菅平にて合宿を行います。 
参加希望者は湯本まで連絡ください。 1日、半日単位でもかまいません。
 
 
日時       8月5日(土)6日(日)
 
場所       菅平
 
日程(予定)  8月5日 午前 9時 サニアパーク集合
                  10時 スタート  スピード系の練習
 
              午後 峰の原クロカンジョック
 
         8月6日 午前 ロード20キロ走  自然コース(周回コース)
 
              午後 峰の原でジョックのあと エンドレスリレー
 
              解散
 
    連絡待っています!!!
 

エントリー確認

中信地区陸上競技記録会
800m】
田中耕造
1500m
藤木悠平
田中耕造
萩原徹
3000m
 藤木悠平
 萩原徹
 
安曇野記録会
1500m
丸山航平
藤木悠平
2000m】
丸山航平
藤木悠平
 
北信選手権
1500m】
 丸山航平
 藤木悠平
 萩原徹
3000m】
 臼井夏海
 松山なつみ
5000m】
 丸山航平
 藤木悠平
 萩原徹
 岡利哉

口頭でエントリー希望をした方は漏れがあるかもしれません。
名前が無い方は今週中に再度連絡お願いします。

萩原

2017年7月25日火曜日

7/26練習メニュー

お疲れ様です。
遅くなりましたが明日の練習について連絡します。

200m×10(リカバリー200m)
37〜38秒(60秒)
リカバリー5分
7000m変化走
2000mごとkm/3'45、3'50を交互
ラスト1000mはkm/3'40

練習の後半は変化走です。インターバルは少し設定タイムが遅くなっていますので気をつけてください。

変化走は今までのペース走との違いを感じながら細かいペースのコントロールを意識してほしいです。

オスプレイ

2017年7月23日日曜日

スノーハープ駅伝&個人戦

岡です。
スノーハープ2連戦、参加してきました。
数日前に発熱をし、調整に少し不安がありましたが、たくさんの人に応援いただき、走ることができました。
駅伝は目標より30秒も遅いタイムで、やりたいことが何も出来ませんでした。
気持ちを切り替え、本日の個人戦12kmは目標タイムは一応クリアし、8位入賞でした。8kmに出場したチームメイトの3人に、一度も前を譲らなかったので、前日よりは少し身体が戻ったのだと思います。
上位陣とは、まだまだ力の差があったので、後ろではなくしっかり前をみて、練習に励みたいと思います。

白馬スノーハープ‼︎

田中です。昨日は駅伝4k、今日は個人の部8kに参加して参りました。駅伝は4位、ミックスチームは5位とダブル入賞!おめでとうございます!クロカンコースは平地とは違う筋肉を使う為、私自身もいい強化練になりました!来年は今年のタイムを上回れるようにします!参加された皆さん大変お疲れ様でした!

白馬スノーハープ参戦

ファイヤーマンの部(1区)として出場しました。

しっかりとトレーニングをするようになって3週間、過去のタイムにはだいぶ及ばず、最低限の13分台にも届かない走りでした。

夏場をしっかりと乗り切って、秋に向けて精進します!

黒岩怜生

白馬スノーハープ リザルト

http://runner.hakubamura.net/result.html

白馬スノーハープ駅伝 4区

4区 13'40 (区間5位)

13'28を目指してスタートしましたが及ばず。しかし今日のベストは尽くせたと思います。

秋に向けてもっと速い動作に身体を慣れさせないといけないと感じました。

水曜日の練習会は更に集中してトレーニングしたいと思います。

キャプテン

第20回白馬スノーハープ駅伝

 曇り、小雨、猛暑 風見鶏の天候でのレース。
◆Aチーム 4位 最高タイムは チャンプ馬場の12:49
◆MIXチームは 5位 ちょっと悔しい結果、次は8/27の黒姫・妙高大学駅伝オープン参加です。
 ファイヤーマンで出場のレオと江澤氏 いい走りでした。今年は本番行けそうですね。
 コナ、祐太郎、犬童 各氏 それぞれのチームで活躍で 久々に会えました。
 ◆MIXチーム 表彰時 ハギ、オスプレイ 行方不明、相変わらずのパフォーマンスでした。
              総監督