2018年6月21日木曜日

合同練習

 
お疲れ様です!
 
昨日は牛山ランニングクラブは
学校参観日のため練習なしで、
 
飯山での合同練習
昨日の参加者は、
湯本監督、山田キャプテン、高木コーチ、岡さん、れお先輩、萩さん、荒井さん、田中さん、松山
そしてスペシャルゲストで犬童さんが
練習に来てくれました(^^)
 
メニューは
300×10本  +   7000mペース走
 
 
昨日は飯山でも蒸し暑い中での
練習になり、
岡さんに引っ張ってもらいながら
300mはなんとか10本こなせましたが
中盤のペースダウンしてしまうところ
もっと改善していきます。
 
 
N松山
 
 
 
 
 

2018年6月17日日曜日

連戦‼︎

田中です。先日6月2日には去年も出場した琵琶湖バレイスカイレース(標高差2200m
、距離22k)そして先週は菅平にてサナダバーティカルとスカイミニ5kに挑んできました。

左足首に違和感が残る中でしたが、琵琶湖ではスカイランニングのシリーズ戦で自身初のトップ10に入ることが出来ました。

捻挫から1ヶ月が過ぎ、ようやくトラック練習にこぎつけるようになりましたが、スノーハープに向けて上げていけるよう頑張ります!

写真は今朝朝練で登った岩菅山頂からです

練習会参加報告

おはようございます。
初投稿の荒井です。
本日、4月までお世話になっていた千曲坂城駅伝部の練習会に参加させてもらってきました。
メニューは3000m×3 r=1000mjog
10分23秒、10分26秒、10分28秒でした。
来週は、10kmのt.t.を行うようなので、いまの自分の力を確認する意味で参加させてもらおうと思っています。
自分の生まれ育った場所での練習会に参加させてもらえたことで心身ともに原点に立ち返ることができました!
また、水曜練習がんばります😊

2018年6月15日金曜日

北信ローカル 堂々掲載!

コッポ岡村 長野県警逮捕術大会優勝の記事が堂々の掲載、カラーでイケメン写真が載っています。
 中野下高井、チームNDF 駅伝選手の一面も紹介されています。ご覧あれ! 地域の名誉です。 総監督

2018年6月14日木曜日

3-2-1-4-GO!

岡です。
昨夜は合同練習でした。
肌寒いくらいの気温で、走るには好条件だったと思います。
メニューは、3000-2000-1000-400のスピード練習でした。
参加した選手は皆、それぞれしっかりと追い込んでいたように思います。

私は、臀部の痛みがひと月近く続いており、満足に走り込めていません。その間も、患部を揉んだり叩いたり伸ばしたり、温めたり冷したり。色々やってますがダメです。
昨晩も、足に力が入らずタイムはグダグタ・・・
焦る気持ちは凄くありますが、このままでは使い物にならないため、一旦仕切り直しです。

2018年6月13日水曜日

牛山RA 飯山合同練習

 
お疲れ様です。
 
今までの暑さとは打って変わって
今日は涼しい午後の練習となりました。
 
 
17:00~  牛山ランニングクラブ
 
今日の練習はドリルやミニハーなど
終えてから中学生は
2000m ダッシュ + 100m本気ダッシュ
 
小学生は、
100m×2本  +  1000mダッシュ
 
スピード重視の練習メニューとなり
小学生の参加メンバーも当初に比べて増えたこともあり
今日から再度本格的なトレーニング開始となりました。
 
5月当初よりいまは、
小学生男子合わせて15人以上の
参加者が集まってくれています。
 
牛山先生の御指導と黒岩さんのサポートもあり私も中学生とのスピード練習に混じらせてもらいながら練習させていただけてありがたいです。
 
次の練習日は金曜日となります。
 
 
19:00~  飯山合同練習
 
今日のメニューは、
3000m+2000m+1000m+400m
 
参加メンバーは、
れお先輩、岡さん、田中さん、
岡本くん、松山でした。
 
チーム内では少ない参加でしたが
社会人チームとの練習でも
御指導いただけてありがたい限りです。
いつもより気温が低い中での練習でしたのでストレッチや来月のスノーハープに向けて体調管理しっかりしていきたいと思います。
 
今日はお疲れ様でした。
 
 
N松山