2017年9月21日木曜日

チーム練習 大人&小学生

毎週水曜はチーム練習です。

昨日も熱い夜を過ごしました(笑)

小学生も力がついてきましたね!

たくさんの仲間と走れることに感謝です。

キャプテン

2017年9月20日水曜日

9/20合同練習

高社山一周駅伝に出場された皆さんお疲れ様でした!
今日の合同練習は行けましたがもう終わっていたので集合後一人で走りました。

私は仕事で高社山一周駅伝には出場できませんでしたが、中高の部で中野市体協、オープンの部でNDF優勝ということでチームの結果については嬉しく思います。

草津での追い込みが効いて先週末まで体が重い日々が続いていましたが、今週になってようやく疲労が抜けてきました。
合同練習のポイント練習ができていないだけに調子の上がり具合がつかみにくいですが、北信選手権よりは良くなっている気がします。

高社山一周駅伝は出場していませんので、上田古戦場マラソンまで皆さんと勝負する機会は無いと思います。ここまで選考に向けたアピールはできていませんが来月の結果で決めてみせます。

オスプレイ

大会連チャン

お疲れ様です。
月曜日の高社一周駅伝お疲れ様でした
台風の影響でどうなるか心配でしたが
暑いくらいの天気になってびっくりでした。
ですがまた今日から寒くなってきたので身体に気をつけてトレーニングして
いこうと思います。


水曜日練習 東和田の競技場練習は、
週末に女子選考会と、北信州が
土日であるので
1000m×3本 設定3'30 を行いました
雨上がりで涼しい中での練習でしたが
高社の大会が足にいい刺激になったのか
一本目二本目は気持ちよく出来ましたが、3本目はタイムが落ちてしまいまだまだ後半のスピード克服が出来ていない証拠でした。

土曜日は特にスピード重視の選考会なので今日の一本目二本目のスピードの
イメージを忘れないようにあと2日トレーニングしていきます。
土曜日お手伝いに来ていただける方
お休みの日ではありますがよろしくお願いします。

N松山

2017年9月19日火曜日

9/20練習メニュー

お疲れ様です。
明日の合同練習は予定通りのメニューです。

1000m×5(リカバリー400m)
3'15〜3'20/km (150秒)

高社山一周駅伝の後ですので状態によっては本数を減らすなどしてもらってもいいです。

駅伝後の間が短いですのでくれぐれも故障には気をつけてください。

オスプレイ

第54回高社山一周駅伝

 オープンの部 V5 達成しましたが タイムは一昨年より7分も遅かった。台風一過で気温も高かったですが、2区、3区と6区でのロスが ありました。あと二ヶ月、最善を尽くしてください。
 MVPは 武田優介くん 一昨年のGucciより7秒速かった。素晴らしい文武両道です。    総監督
        

2017年9月18日月曜日

高社山一周駅伝‼︎

田中です。一昨年に続いて自身2回目の高社山。中野市体協チームの8区アンカー走らせていただきました。7区までの快走のお陰もあり、最終的に中野市体協チーム中高の部1位でした。オープンの部ではチームNDF優勝!おめでとうございます!尚、自分の区間タイムは29分26秒。区間賞を頂きました。ありがとうございます!来年は後半の登り返しまで失速しないようなペース配分で28分台にチャレンジします!

本番まで2ヶ月。だんだん涼しくなり、連戦が続く中ですが、コンディション整えていきますので、よろしくお願いします!

高社山一周駅伝

本日は「地域の外せない駅伝」
高社山一周駅伝でした。
県縦断駅伝を狙うに当たり、選手選考の上で出場必須な駅伝となっています。

結果は満足できるできるものではありませんでしたが、手応えありなレースになりました。

高社山一周駅伝

2年ぶりの高社山一周駅伝。

秋らしい天気から一転、台風一過でこの時期にしては暑い1日でした。

自分自身を振り返ると、7月まであまり走れなかった分、8月からは距離も踏みながらポイントをしっかりこなしてきました。

この駅伝では、とにかく自分が走る区間で区間賞を取ることと、粘って走ることを目標に臨みました。

結果としては両方とも達成できましたが、良かった時のタイムに比べて、かなり悪かったと思います。

まだまだ、不足している部分をしっかりと補い、あと2ヶ月しっかりと準備していきます。

サポートして下さった皆さん、ありがとうございました。

6区、9.7km、36分27秒、区間賞

黒岩怜生

高社山駅伝

本日の駅伝、慰労会とお世話になりました。いつものことながら、サポートならびに諸処の激励をいただきました。ありがとうございました。
練習のつもりで走らさせていただきましたが、満足できる結果ではありません。しかし、これからのことを考え、中間点を通過し、本番に向かう足掛かりとなりました。
苦節3年。今年はある程度の結果を出したいと思います。
本日はありがとうございました。

ハナミズキ

2017年9月14日木曜日

復活 門脇

 静岡県立大2年 カドが復活、高社山の2区5.8kmをすっとばします。ご期待下さい。昼食 一緒に食べて諸々の話が出来ました。しっかり成長しています。中学時代の3000m 8分台はまだ彼だけでしょう、県縦は2区 やる気満々 いけるぜ。  総監督

草津温泉熱湯マラソン

お疲れ様です。

今回の合同練習は1000mだけ一緒に走れました。1000mだけとはいえ、だいぶ涼しさを感じました。

合同練習はほとんど積めていませんが、先週末は練習のつもりで群馬県の草津温泉熱湯マラソンに出場しました。県外ですので遠いイメージがありますが、私の家からですと松本より近いです。

10km 38'33

今回は全く調整せずに前日イベントのロゲイニングにも参加して草津を2時間近く走り込んだ状態での出場です。

序盤は急な下りで、後はほとんど上りの難コースで標高も1200mありますのでだいぶきついレースでした。

タイムだけ見るとひどいものですが、連戦で前日走り込んでも順位は9位でしたので内容は悪くないです。

2日間通して高地の起伏を走り込むこと、選考レース前によりきつい条件の10kmを体感するという目的は達成できました。

長野県の出場者としては私以外にも何人か他チームの選手も出場していました。
県外のレースにも挑戦していく気持ちが必要だなと改めて感じました。

最後にゴール直後、それぞれ6kmで優勝した長野市駅伝部の秋山さんと長野アスリートクラブの島田さんと写真撮りました。お二人とも優勝おめでとうございます!

オスプレイ

水曜練‼︎

田中です。昨日は3000+2000+1000でした。3000で途中合流し、2000を6分20、1000を3分6。しっかり刺激入ったので、高社山に向けてコンディション整えておきます!




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