第15回 白馬スノーハープ駅伝

　6/16(土)開催の「ほたる駅伝」の次が　7/21(土)15:40 スタートの白馬スノーハープ駅伝です。既に　下記 2チームの出場が決定しています。その他のメンバーの参加希望を募ります。チーム編成は私にお任せ下さい、6/10 までに私までメール下さい、よろしく。

　　　 記
■4km×4人　の　クロスカントリーコース　リレー
◆チームNDF・U(University):1区藤木悠平・2区藤澤知之・3区関谷一輝・4区丸山航平
◆ チームNDF・M(Mix): 1区高木実穂・2区松山なつみ・3区田川敬子・4区岡　利哉
・・・あと2チームぐらいは参加可能かと思います。さあ、選手諸君　私まで参加希望のメール下さい。待ってるぜ!
総監督

ひたむき、まえむき

キャプテンです。

今週の土曜日に西丹沢アドベンチャートレイル47Kに出場します。

http://www.salomon-trail.com/nishitanzawa/index.html

今季初のトレイルレースとなります。

例年ですが、シーズン一発目のレースは不安が募りますね(^_^;)

昨シーズンは4レースに出場し、優勝3回、良いシーズンでした。しかし勝ちパターンは劣化します。

歳を追う毎にトレーニング習慣には工夫が必要になります。時間がないため、大切な物だけを残して削り落とそうとすると、実はその無駄と思えるものが大切だったり。。。長年競技者としてスポーツに携わってきましたが、試行錯誤の連続は今も変わりません。

だから楽しい。レース前日までは足掻くものだと潔くよく考える事ができるのも、レースでやるべき事はたった一つだからです。

ひたむきに、前向きに、ゴールを目指すのみです。

ひたむき、前向き

また結果を報告します。もちろん優勝を狙います。

５月最終合同練習

今日は５月最終の合同練習でした

参加した人は、琢也さん・石川コーチ・岡さん・萩さん・こばけんさん・清水監督・松山でした



メニューはコース四周のペース走
足が痛い人はジョグのメニューで練習スタートしました



私はペース走チームで走っていましたが、２周目はいったところで土踏まずをつってしまいストップしてしまいました


アップ中に脛と土踏まずに違和感があったのにいつもの事だ、と甘い考えでペース走をしてしまったせいでせっかくの合同練習無駄にしてしまい反省してます


７月のスノーハープ大会まではまだまだ時間があるので今日の反省のことをしっかり頭にいれまず疲労抜きに専念したいと思います


次の合同練習は６月３日の日曜日 長峰のグランドの道を挟んで反対側にある市民プールの駐車場に９時集合です



自分のペースでしっかり練習していきましょう!!




なつみかんでした

秘密トレ

日曜は大山さん御家族に便乗させていただき、長岡のしみず整体へ行ってきました。
ゴッドハンドの清水先生に体を診てもらい、ケガが長引いている原因を指摘していただきました。
また、その改善トレーニング方を教えていただいたことは収穫でした。

そのトレーニングとは、道具を使っておこなうものですが、これが激キツ！
トレーニング後３日目になりましたが今日もお尻と腸腰筋とハムがギューッとなっていて歩行スピードもスローなくらいです。
ランニングに特に必要な３つの筋肉が鍛えれるということで一石三鳥。
キツくて続くか心配ですが、とにかくやる！
走れるようになったら武器になるに違いありません。

ちなみに、清水先生にはへなちょこめ。とボロクソ言われました(笑)
最近、褒められる事が多かったので悔しいですが、これは嬉しい事です。

自分なら乗り越えられないと思う人間には言葉もかけませんから。

次は褒めてもらえるように頑張ろ。


岡レモン

ランチェスター戦略

以前、"ランチェスター戦略"いう経営セミナーを受講しました。要約すると"中小零細企業が大企業と渡り合う戦略"

愛用されている方も多い、asicsもこの戦略で世界へ羽ばたきました。
以外にもasicsはバスケットシューズに特化で起業し、一点集中型でシェアを確立！その後、陸上・ランニング界にも同戦略で手掛ける中で、当時ナイキの1/10の売上にも関わらず、対等に渡り合った。そこには、ナイキの市民ランナーから競技者までの全層をターゲットにしたとは対照的に、asicsは競技性に重視したシューズ作りに徹し、陸上界にでも確固たる地位を築き上げました。そして今では陸上界になくてはならないブランドになり、終いには、asicsの競技性の技術力をナイキが真似する様にまでなりました。

オールラウンダーになるには容易い事ではありませんが、個々の得意要素(上り、下り、スピード、持久力、長短距離など)の1点1点を伸ばせば、爆発的な力(総合力)を生み出します。
つまり、『弱者が強者に勝つ方法』
どこか、我がチームにも適用出来る事があるのではないでしょうか？！

CS